Douleur

 

Quelques mots sur la douleur chronique 

La douleur chronique se définit comme une douleur qui persiste ou revient depuis plus de trois à six mois, au-delà du temps habituel de guérison. Contrairement à la douleur aiguë, qui joue un rôle d’alerte face à une lésion ou une maladie, la douleur chronique perd souvent cette fonction protectrice et devient une affection à part entière.

Elle peut être liée à une pathologie identifiable (maladies inflammatoires, neurologiques, musculo-squelettiques, cancer, etc.), mais aussi persister sans cause médicale clairement visible. La douleur chronique n’est pas seulement physique : elle impacte profondément la qualité de vie, le sommeil, l’humeur, les relations sociales, la vie professionnelle et l’image de soi. Avec le temps, elle peut entraîner fatigue, anxiété, découragement, voire dépression, créant un cercle vicieux entre douleur et souffrance psychique.

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Pourquoi un accompagnement psychologique est-il utile ?

L’accompagnement psychologique ne signifie pas que « la douleur est dans la tête ». Il reconnaît au contraire que la douleur est une expérience globale, influencée par des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux.

Le travail psychologique vise notamment à :

• aider la personne à mieux comprendre le fonctionnement de sa douleur,

• réduire l’impact émotionnel et mental de la douleur au quotidien,

• développer des stratégies pour mieux y faire face,

• restaurer un sentiment de contrôle et de sécurité intérieure.

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Quelles formes peut prendre cet accompagnement ?

Plusieurs approches peuvent être proposées, en fonction des besoins de la personne :

• Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui aident à identifier et modifier les pensées, émotions et comportements qui entretiennent la souffrance.

• Les approches basées sur la pleine conscience, favorisant une relation différente à la douleur, moins centrée sur la lutte et l’anticipation anxieuse.

• Le soutien psychothérapeutique, offrant un espace d’écoute pour exprimer le vécu, les pertes, les peurs et les ajustements liés à la maladie.

• L’éducation thérapeutique, qui permet de mieux comprendre les mécanismes de la douleur et de redevenir acteur de sa prise en charge.

L’accompagnement psychologique s’inscrit souvent dans une prise en charge pluridisciplinaire, en complément des traitements médicaux, de la kinésithérapie ou d’autres approches corporelles.

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Un accompagnement vers une meilleure qualité de vie

Même lorsque la douleur ne disparaît pas complètement, l’accompagnement psychologique peut permettre de réduire la souffrance associée, d’améliorer le fonctionnement au quotidien et de redonner une place à des projets, des relations et des sources de plaisir. Il s’agit moins de « supprimer » la douleur que d’apprendre à vivre avec elle de manière plus apaisée et plus digne.

 

Bonjour ! 

Heureuse de faire connaissance !

Forte de plus de vingt ans d’expérience, je vous accueille dans un cadre bienveillant, confidentiel et sécurisant, pour vous accompagner dans les défis que vous traversez. Je vous propose un espace d’écoute attentive et sans jugement, où votre parole peut se déposer librement.

Mon approche s’inscrit principalement dans une perspective systémique et intégrative. Elle s’adresse aux personnes rencontrant des difficultés relationnelles, émotionnelles, professionnelles ou personnelles, ainsi qu’à celles traversant des questionnements plus profonds liés au sens, aux valeurs ou à l’identité.

Ma pratique s’adapte à qui vous êtes et à ce dont vous avez besoin. Ensemble, nous choisissons les outils et les approches les plus ajustés à votre situation. Chaque personne est unique, et c’est dans une collaboration respectueuse de votre rythme que nous élaborons des pistes de compréhension et de changement qui vous correspondent.

Mon expérience m’a appris qu’il n’existe pas de « petit » problème : ce qui vous pèse mérite d’être entendu et exploré. Je m’engage à vous offrir un accompagnement professionnel fondé sur l’empathie, la compréhension et la confiance. Faire le premier pas vers un mieux-être demande du courage ; je serai à vos côtés pour cheminer avec vous vers davantage d’apaisement et d’épanouissement.

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Thématiques d’accompagnement

Au fil de mes formations, de mes expériences professionnelles et de mon parcours personnel, j’ai approfondi notamment les thématiques suivantes :

• Questions existentielles et sens de la vie
  Interrogations autour du sens de l’existence, des valeurs et de la place de chacun dans le monde. Ces questionnements peuvent être abordés à la croisée de la psychologie, de la philosophie et des sciences humaines.

• Spiritualité et foi
  Réflexion sur la place de la spiritualité dans la vie personnelle, quelle que soit la forme qu’elle prend. Mon approche s’appuie sur une formation en psychologie des religions et sur une expérience clinique approfondie de ces questions, toujours dans le respect du cadre thérapeutique et des convictions de chacun.

• Fonctionnement cognitif et intelligence
  Accompagnement des enfants, adolescents et adultes autour de leur fonctionnement cognitif, notamment des profils à haut potentiel intellectuel (HPI). Cette thématique s’inscrit dans mon parcours en psychologie scolaire et dans un travail doctoral consacré à l’intelligence.

• Abus de pouvoir, abus psychologiques et spirituels
  Aide à la reconnaissance, à la compréhension et à la reconstruction après des situations d’abus. J’interviens depuis plus de quinze ans comme consultante spécialisée en prévention et intervention, notamment dans le cadre ecclésial.

• Prévention du suicide et accompagnement de la crise suicidaire
  Sensibilisation, formation et accompagnement autour des idées suicidaires, en particulier chez les jeunes. Je suis membre du comité de l’association fribourgeoise de prévention du suicide (PréSuiFri).

• Souffrance au travail, gouvernance et burn-out
  Accompagnement des personnes confrontées à des difficultés professionnelles, à des conflits de valeurs ou à un épuisement. Mon expérience de cadre et de gouvernance nourrit une compréhension fine des réalités organisationnelles et humaines du monde du travail.

• Douleur et vécu corporel
  Réflexion et accompagnement autour de la douleur chronique, du rapport au corps et du sens de l’expérience corporelle, à la croisée de la psychologie et de la philosophie du corps.

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Autres activités professionnelles

En parallèle de mon activité clinique, j’exerce également des mandats en tant que superviseure, formatrice et praticienne-formatrice, dans différents contextes institutionnels et professionnels.

Praticienne

En tant que psychologue, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent avancer, dépasser leurs blocages et retrouver un équilibre durable. Mon rôle : offrir un espace sûr, chaleureux et confidentiel où vous pouvez déposer vos émotions, comprendre ce qui se passe en vous et trouver des solutions qui vous ressemblent.

À travers un accompagnement personnalisé, j’aide à :

• apaiser l’anxiété et le stress,

• surmonter les difficultés émotionnelles, travailler sur ses traumas, 

• mieux gérer les relations et les conflits,

• retrouver confiance et clarté, se remettre debout, 

• avancer après une période compliquée,

• mieux comprendre et gérer la douleur / la douleur chronique,

• relire des situations d'abus,

• apprivoiser le fonctionnement de ses pensées quand on est HPi ou "zèbre".

J’utilise des outils professionnels (entretiens, tests, méthodes validées scientifiquement) pour vous aider à y voir plus clair et à transformer ce que vous vivez en un véritable levier d’évolution.

Chaque séance est pensée comme un moment pour vous : un espace pour comprendre, se recentrer, respirer… et repartir plus léger, plus solide et mieux armé pour la suite.